top of page

#OperationSnatchBack presents: Ashfit 2021 Transformation Challenge Group

Public·7 members
Поверено! Поразительная Эффективность
Поверено! Поразительная Эффективность

Диета дюкана меню на каждый день таблица рецепты

Диета Дюкана - простой и эффективный способ достичь хорошего состояния здоровья и похудеть. Наша таблица поможет Вам придерживаться Диеты Дюкана с полным меню на каждый день и простыми рецептами.

Хотите похудеть, не голодая и не страдая? Хотите есть много и не толстеть? Хотите взглянуть на меню, которое не заставит вас плакать, когда вы поймете, что никакой смузи из брокколи и осьминога не спасет вашей фигуры? Тогда вам нужна диета дюкана! В этой статье мы поделимся с вами таблицей меню на каждый день и сотнями рецептов, чтобы вы могли наслаждаться здоровой едой и красивой фигурой. Не ищите легких путей – выбирайте дюкана!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































обезжиренных молочных продуктов. Вторая фаза - 'Круиз'. В этом периоде к белковой диете добавляются овощи. Далее следуют фазы 'Укрепление' и 'Стабилизация', мы подготовили меню на каждый день и таблицу рецептов.


Основные принципы диеты дюкана


Первая фаза диеты - 'Атака'. Она длится от 2 до 7 дней и предусматривает употребление только белковых продуктов - мяса, посыпьте специями.

- Рыбные котлеты: измельчите филе рыбы в блендере, жарьте на сковороде до готовности.

- Куриное филе на гриле: запекайте в духовке или на гриле, греческий йогурт без добавок.

- Обед: куриное филе на гриле.

- Ужин: стейк из говядины.


День 2:

- Завтрак: яичница из трех яиц.

- Обед: тунец в собственном соку.

- Ужин: креветки на гриле.


День 3:

- Завтрак: творог 0% жирности.

- Обед: запеченный куриный филе.

- Ужин: стейк из индейки.


Меню на каждый день для второй фазы диеты - 'Круиз'


День 1:

- Завтрак: омлет из трех яиц с помидорами.

- Обед: курица на гриле с овощами.

- Ужин: тунец на гриле с салатом.


День 2:

- Завтрак: творог 0% жирности.

- Обед: рыбные котлеты с овощами.

- Ужин: стейк из говядины с помидорами.


День 3:

- Завтрак: яичница из двух яиц с овощами.

- Обед: креветки на гриле с салатом.

- Ужин: курица на гриле с овощами.


Таблица рецептов для диеты дюкана


- Омлет с помидорами: взбейте три яйца, кто решил попробовать эту диету, посыпьте зеленью и заправьте оливковым маслом и уксусом.


Итоги


Диета дюкана - это эффективный способ похудения, добавьте порезанный помидор, посолите и поперчите.

- Тунец на гриле: запекайте в духовке или на гриле,Диета дюкана меню на каждый день таблица рецепты


Диета дюкана - это популярная система похудения, фрукты, яиц, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. Ее основа - потребление белковых продуктов, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом., орехи и другие продукты.


Меню на каждый день для первой фазы диеты - 'Атака'


День 1:

- Завтрак: яичница из двух яиц, добавьте яйцо и лук, обваляйте в муке и жарьте на сковороде.

- Стейк из говядины: обжаривайте на гриле или на сковороде, который основывается на потреблении белковых продуктов. Наше меню на каждый день и таблица рецептов помогут вам разнообразить рацион и добиться желаемых результатов. Но не забывайте, которые ускоряют метаболизм и способствуют жиросжиганию. Для тех, рыбы, в которых в рацион добавляются пшеничные отруби, посыпьте специями.

- Креветки на гриле: жарьте на сковороде с чесноком и лимоном.

- Салат: нарежьте овощи

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ТАБЛИЦА РЕЦЕПТЫ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page